網路瘋傳「 用優酪乳洗澡、優格洗臉或敷臉，肌膚會變好」

無論是昂貴的護膚品，還是隨手可得、操作簡單的網路偏方，都願意嘗試看看，只為求更細緻、更白皙的肌膚網路上有一說法，想想酸奶浴、酸奶洗液或酸奶包，可以讓肌膚變得更緊緻滑嫩，因為優酪乳和優格富含果酸、乳清和許多益菌，可以洗去老廢角質、黑頭粉刺。聽起來不錯，但實際上真的有效嗎破解關鍵點：用優酪乳洗澡、優格洗臉或優格敷臉，肌膚真的會變好嗎各位真的不要被來路不明的說詞、缺乏可信度的內容農場網站給騙了，實際上沒有醫學研究或文獻證實優酪乳或優格清洗、外敷有任何效用反而可能是心理作用在作祟，正確呵護肌膚的方法是問美麗101皮膚科的陳軒祥醫生，朗姆吐司的駐院醫生：“酸奶之所以能讓皮膚變好，是因為果酸和乳清的成分。，這兩個成分可以幫助洗去老廢角質，也能清除黑頭粉刺。

」這讓微醺梅酒感到很好奇，是我們平時吃的酸奶嗎？ ，不僅可以外用，還有這麼厲害的功用嗎對此疑問，陳玄祥醫師表示：「網路文章的這個說法，只是猜測。」陳醫師認為，外用乳酸的確有角質代謝的功效，但是目前沒有相關文獻證實發酵過後的乳製品所產生的乳酸，實際外用後有助於去除死皮細胞或粉刺，加上乳製品使用的發酵菌種或濃度並不明確、清楚，因此，網路文章的說法目前仍屬理論階段，需要更多的實驗研究來證實。優格可以幫助增加皮膚的「美肌菌」網路文章還有提到，有日本醫師認為優格可以幫助皮膚增加「美肌菌」而所謂的美肌菌就是皮膚表面的葡萄球菌（美肌菌增加就能保護皮膚、維持水潤這說法讓微醺梅酒大感驚奇，皮膚真的有「美肌菌」嗎陳玄祥醫師回應：「這是沒有根據的說法陳醫師更近一步解釋表皮葡萄球菌是皮膚表面最常見的共生菌，這種細菌沒有所謂的美容效果，因此把它稱為「美肌菌」並不恰當在一般狀態下，表皮葡萄球菌會在皮膚表面與人共生，當皮膚有病灶或發炎時，細菌數會改變或被金黃色葡萄球菌取代。

而優格或是優酪乳中的菌種大多是乳酸菌（及鏈球菌（目前沒有研究顯示使用優格可以增加皮膚的表皮葡萄球菌，所以各位別被「美肌菌」這名詞給迷惑了頻繁使用優酪乳、優格洗臉、敷臉，會有什麼肌膚危機呢雖然說尚未有實驗證實優酪乳、優格洗臉、敷臉的效用，但相信很多人還是想自己嘗試一下，因此微醺梅酒特地請教陳醫師對此的看法。陳玄祥醫師指出，目前有一相關研究報告發現，在臉上使用外用酸奶面膜產品，的確可以改善皮膚含水量及皮膚彈性但是陳醫師提醒各位必須注意的是，這份研究報告只研究16位受試者，研究樣本數並不多，並使用專門設計的含酸奶面膜產品加上使用方法，頻率，時間等皆未詳細說明，因此無法得知如何使用或是使用多久才會有效，因此，不建議您直接用酸奶或酸奶來洗臉或敷臉。，陳醫師也表示，只要是皮膚有發炎、傷口或是任何不適，都不建議直接使用優酪乳或是優格洗臉或敷臉其實保養不困難，只要記住三個簡單的保養步驟：溫和清潔、定期防曬、加強保濕，就可以打破市場上各種、未經證實、似是而非的保養神話。

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皮膚科醫師大推！優格敷臉讓「美肌菌」大增，保濕還能減少 …

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優酪乳面膜

有很好的保濕效果，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。木瓜含豐富糖分、有機酸、脂肪蛋白質、維他命等，未成熟果實的乳液含有兩種生物鹼，一為木瓜蛋白酶，一為脂肪酶。優酪乳面膜可以活化皮膚：優酪乳和麵粉調勻做成面膜，比如乾性皮膚，可以加進半個蛋黃。

優酪乳面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。 1 洗臉，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴張，以便於營養成份的吸收。材料：一杯牛奶，麵粉適量，小缽一個。

優酪乳面膜可以活化皮膚：優酪乳和麵粉調勻做成面膜，比如乾性皮膚，可以加進半個蛋黃。用優酪乳敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性。材料：一杯酸奶，一些麵粉，一個小碗。

功效：不錯的保濕功效，還有去角質作用。優酪乳面膜可以兼做洗臉之用，使用前後無需清潔面部。使用4回後，肌膚將會有全新的感受。

使用方法：洗淨面部，最好用熱水洗臉，這樣面部毛孔易擴張，以便於營養成份的吸收。將優酪乳面膜塗抹於臉上，15分鐘後，洗淨面部。注意要用溫水。

用化妝棉蘸少許弱酸性化妝水拍打麵部，讓它自然風乾。最後還可把優酪乳當作護膚品塗抹在臉上。使用優酪乳面膜後，不需再用別的面膜。

但在使用酸奶面膜之前，需做皮膚測試。有些過敏體質的人做完皮膚測試沒有異常反應後再用。材料：牛奶一杯，適量麵粉，小缽一個。

做法：將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。將適量的發酵牛奶和麵粉放入小碗中，調勻成濃稠的麵粉糊。不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。

必要時加水調節濃度。材料準備就緒後，接下來就是全套敷臉流程：塗抹發酵牛奶，按摩一分鐘以熱毛巾拭淨面部。將牛奶面膜厚厚地塗在臉上，靜待20分鐘後，以溫水洗淨。

拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，當它乾燥時，使用發酵牛奶作為奶油，然後將其塗抹在臉上。牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用四至五回後，肌膚會有重生的新感覺。

優酪乳面膜最好幾天做一次優酪乳蜂蜜面膜使用1次週為佳，原因是優酪乳裡的乳酸菌會剝落老廢角質，天天剝落角質會使皮膚敏感脆弱。一周兩到三遍就好了，而且一定要用新鮮的優酪乳。如果皮膚不是很好，也要以只用純蜂蜜塗臉，使面部皮膚光滑無皺紋，還會慢慢溶掉油脂。

而且性質溫和，專適合敏感膚質。一天一次，晚上進行。可直接塗，要用手按摩10分鐘。

酸奶面膜需要你準備5勺酸奶，半勺蜂蜜和檸檬汁。所有這些材料準備完畢之後倒入空碗內進行調和均勻，潔面後將其均勻地塗於臉部，等待 15 到 20 分鐘，清洗臉部，步驟和使用別的面膜一樣，洗完臉後還沒結束，繼續用酸奶按摩臉部各個部位是吸收酸奶中乳酸的營養成分，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。木瓜含有豐富的糖分、有機酸、脂肪蛋白、維生素等。

，未成熟果的乳液中含有兩種生物鹼，一為木瓜蛋白酶，一為脂肪酶。木瓜蛋白酶將蛋白質分解成氨基酸，脂肪酶能分解脂肪。如果內服，則具有健脾胃、助消化、清暑解渴的功效。

外用，木瓜蛋白酶可以選擇性地溶解皮膚表面的老化細胞，在除去無用角化蛋白的同時，不會傷害新的活細胞，可以減少黑色素的中間體，抑制黑色素細胞生成和酪氨酸酶的激活作用，補充肌膚所需的大量水分及養分，讓肌膚顯得更明亮、更清新。這就是為什麼許多淨化清潔劑都含有木瓜蛋白酶的原因。 。

通常，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的2倍左右，因此，選擇青木瓜效果最好。從理論上來講，木瓜優酪乳面膜對角質層較厚的油性肌膚有一定的效果，同時也具有一定的刺激性，因此，敏感皮膚或乾性皮膚一定要慎用。健康肌膚一個禮拜敷一次也就可以了。

需要提醒大家，純天然自製面膜中儘管它的有效成分能夠令皮膚有所改善，然而，這些純天然物質的濃度卻難以控制，過度使用也會對皮膚造成傷害。尤其在換季時，皮膚的屏障功能會降低，對外界的抵抗力下降，平時不太敏感的皮膚也會變得敏感起來，這時就要特別注意敷在臉上的東西要少刺激性，自製面膜還是少用為好。步驟：青木瓜 成熟木瓜 從超市或市場購買木瓜，250左右的就可以了。

注意，最好選青木瓜，但是如果不方便在當地購買，成熟木瓜也可以，但最好不要選橙黃色的熟木瓜。我們可以根據下面的方法來判斷：青木瓜的表皮為青色，果肉是乳白色的，有少許珍珠狀白色籽。熟木瓜的表皮為青黃色或橙黃色，放置室溫下青色會轉為橙黃色並伴有色斑出現。

果肉為淺橙色至深橙色，籽為黑色。挖掉木瓜籽，將木瓜對剖成兩半，用勺子舀出木瓜籽。將木瓜去皮，將木瓜去皮，每次取1切成2見方的小塊，將其餘部分存放在自封袋中，放入冰櫃冷藏室。

放入果汁機打碎。操作前可根據需要放入適量清水。將木瓜泥倒入面膜碗中。

加入5茶匙的優酪乳最好用原味優酪乳一起攪拌均勻。按照常規潔面方式做完臉部清潔後，將該面膜敷在臉上，一定要避開嘴唇和眼睛周圍，也可以先在這些部位放置濕棉片。然後用面膜紙復蓋在上面，用手輕按，讓它溫順。

剛敷在臉上時，會有一點微微的刺痛感，但一般1分鐘後即會消失，如果刺痛更明顯，應立即用清水將面膜洗淨。 10分鐘後用清水洗去。輕輕拍上爽膚水即可。

申請後，稍微有一點澀澀的感覺，但會覺得皮膚很清涼、緊緻，泛油光及膚色灰暗的現像也會有所改善。這款面膜適合早上使用，夏季操作時，還可以先用保鮮膜把製好的面膜封起來，放在冰櫃的冷藏室中10分鐘，把它帶回你的臉上，會覺得更加清爽，讓皮膚更緊實。溫馨提示敷面膜時，最好用頭帶把頭髮紮起來，儘量將整個面部露出，但應將耳朵包進去，在脖子周圍圍一條毛巾，身體靠在沙發上，讓臉部保持上仰的姿勢。

這樣才不至於被流下來的面膜弄得狼狽不堪。優酪乳蜂蜜面膜，能有效緩解夏天帶來的皮膚不適。優酪乳裡面含有的乳酸能夠軟化皮膚，並有鎮靜的功能。

蜂蜜則能起到清潔和補充水份的作用。拿一個乾淨的容器，將1杯優酪乳，2茶勺蜂蜜攪拌混合成糊狀。油性皮膚的美眉們可以再加上半茶勺檸檬果汁，有控油的作用。

用乾淨的手或化妝棉球取調製好的面膜充份地塗抹在清潔後的面部，脖子，甚至可以是更廣範圍的皮膚上，保持5分鐘。溫水洗淨後，輕輕拍乾，再用日常的護理品保濕。注意：第一次使用面膜前應進行局部測試，1小時後，觀察測試部位皮膚沒有沒有異常反應，方可大面積使用。

將意大利面分類為凝乳成分：1 個鱷梨、1 個小香蕉或 1 個大香蕉、1 茶匙原味酸奶。製作方法：把油梨、香蕉和優酪乳分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進行按摩，促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，保持10分鐘並洗掉，然後再抹緊膚水、保濕霜等。

納奧米坎貝爾說：我每個星期都要做一次這個面膜。生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用香蕉中富含維生素和優酪乳中的乳酸可促進細胞新陳代謝，皮膚容光煥發：適合乾性皮膚，祛除痘痘紅印及雀斑材料：香蕉1根純優酪乳1勺方法：將香蕉搗成泥，放入優酪乳，拌勻，只是。溫馨提示：1面膜要在做好後儘快敷在臉上，約20分鐘左右，用清水洗淨。

每週 2 次，對光滑美白皮膚效果明顯作用：抗皺、美白、細緻皮膚材料：新鮮蘆薈片、蜂蜜、優酪乳做法：蘆薈洗淨去皮、將肉搗爛，與蜂蜜、優酪乳混合調勻，邊塗邊用指腹輕輕按摩。配料 1 紅薯 200毫升 酸奶 製作方法 紅薯去皮洗淨，放入蒸鍋蒸30分鐘，直至軟爛。將軟爛的紅薯小塊放入攪拌機，倒入酸奶，攪拌均勻。

將攪拌好的紅薯優酪乳泥倒入玻璃皿，待冷卻即可使用。使用方法 將面膜均勻塗抹於面部，避開眼、唇部。敷15分鐘，用溫水洗淨。

保存方法天然面膜容易變質，最好一次用完。功效：擊退你的痘痘材料：草莓4粒、麵粉1小匙、優酪乳少許、蜂蜜1小匙做法：1用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁將麵粉和優酪乳混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。塗抹在濕潤的臉上，保留15分鐘再洗去。

功效：去角質美白材料：3茶匙優酪乳，3茶匙煉乳，黃瓜片適量：混合酸奶和煉乳，身體平躺，塗於面部，再將黃瓜片敷在臉上，20分鐘後取出黃瓜片，把臉洗淨。你會發現你的皮膚變得水嫩水嫩的。這款面膜不僅適合各種膚質，並具有清潔和嫩膚的作用。

準備時間：三分鐘。材料：一湯匙的燕麥，研碎一湯匙的原味優酪乳，不要選擇水果味的。幾滴蜂蜜準備過程：在小碗中加入燕麥和優酪乳，混勻。

滴入幾滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固，用湯匙舀一點，然後放在熱後上面讓它融化。然後又攪拌均勻。

塗在臉上，十分鐘後用溫的清水洗淨。擦乾水後還要塗上滋潤霜做好保溫護膚工作。優酪乳中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，蛋氨酸和胱氨酸等維生素可使眼睛更明亮，使頭髮烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助於防止脫髮並促進頭髮再生。

優酪乳中的鉀、鋅、維生素及其他生物活性物質，在心血管疾病的輔助治療中也有多種作用，如降低血壓、預防腦卒中、抑制膽固醇升高、改善心臟功能等。 。由於優酪乳中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因此，它還具有預防和治療過敏性疾病，俗稱過敏，抑制輻射，減少抗生素副作用的作用。

，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。優酪乳中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為黏膜組織的清潔劑，對皮膚外傷、燒傷、痤瘡和牛皮癬有很好的殺菌和癒合作用。 。

優酪乳所富含的維生素維生素維生素維生素和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。酸奶中所含的維生素在人體內起到還原劑的作用，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期使用酸奶可使皮膚白嫩、有彈性、有光澤。

優酪乳中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，對黃褐斑、雀斑等各種色素斑有一定的消化作用。 。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素維生素的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

優酪乳中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，快速恢復皮膚的光澤和光滑度。蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發散失面膜是美容保養品的一種載體，敷在臉上15分鐘，當保養品的養分緩緩被皮膚吸收後，即卸下來的膜，面膜的材質有粉未調和的、高嶺土、無紡布、及蠶絲面膜，這是一本關於美的書。蘆薈優酪乳面膜具有抗皺、美白、細緻皮膚的作用，該面膜是用新鮮蘆薈片、蜂蜜、優酪乳為原料製作而成。

自製面膜的一種。面膜是美容護理產品的載體，敷貼在臉上15分鐘，當保養品的養分緩緩被皮膚吸收後，即卸下來的膜，面膜材質為未混合粉、高嶺土、無紡布、蠶絲麵膜，我最想要的面膜書是中國輕工業出版社出版的圖書。蘭芝草莓優酪乳面膜，能感受到草莓優酪乳柔滑質感的水洗型面膜。